Queda de cabelo: como saber se é normal e o que fazer
Quantos fios por dia é esperado, quando a queda vira sinal de alerta, e quais são as causas mais comuns em mulheres adultas.
Revisado em agosto de 2026 · Nelma Faleiro
Perder cabelo todos os dias é normal. O fio tem ciclo: cresce por anos, descansa por meses e cai para dar lugar a outro. A conta média fica entre 50 e 100 fios por dia, mais em dia de lavar, menos nos outros. O problema não é a queda: é a queda que não é reposta.
Os três sinais que importam mais que contar fios
O rabo de cavalo mudou de grossura. É a medida caseira mais confiável que existe, muito melhor que contar fios no ralo. A risca alargou. Se a linha do meio ficou mais visível nos últimos meses, houve perda de densidade. O fio novo nasce mais fino. Esse é o sinal de miniaturização, e é o mais importante dos três, porque indica que o folículo está enfraquecendo, não só descansando.
As causas mais comuns em mulheres adultas
Eflúvio telógeno: queda difusa que aparece de 2 a 4 meses depois de um gatilho: parto, cirurgia, dieta restritiva, doença, luto, estresse intenso. Alterações hormonais, sobretudo tireoide, perimenopausa e menopausa. Deficiências nutricionais, com destaque para ferro e vitamina D. Predisposição genética, que se manifesta como afinamento progressivo no topo e no alto da cabeça. E causas do próprio couro cabeludo: dermatite seborreica, foliculite, acúmulo de produto, tração por tranças e rabos apertados.
O produto certo para casa vem depois da avaliação
O cuidado em casa faz parte do tratamento. A queda começa no folículo, abaixo da pele, e a causa pode ser hormonal, nutricional, inflamatória ou do próprio couro cabeludo. Por isso o produto é escolhido depois da anamnese e do exame, e não antes. Com o diagnóstico em mãos, o shampoo e os ativos de terapia capilar indicados para o seu caso levam para casa o efeito das sessões e ajudam o couro a responder melhor ao protocolo.
Quando procurar uma terapeuta capilar
Procure a terapeuta capilar se houver queda, coceira, placas, lesão, ferida, dor persistente no couro, queda súbita e intensa, ou queda acompanhada de outros sintomas. Terapia capilar é serviço estético que age no couro cabeludo e auxilia no tratamento por completo.
